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Cantinho zen: dicas para criar um espaço para a meditação em casa

Se você pratica ou desejar aderir à meditação, é porque já entendeu que a correria no trabalho pode não ter muito jeito, mas há como fugir das consequências dessa estressante rotina.

Criar o cantinho zen na sua casa para a prática da meditação pode garantir a reposição de energia para o dia seguinte.

Não precisa ser uma varanda espaçosa, um cômodo só para isso ou um espaço a céu aberto. O que precisa é ser um ambiente em que você se sinta em paz para relaxar completamente. E para criar esse espaço, temos dicas!

Adiantamos que o tamanho desse espaço só precisa ser o suficiente para caber você. Há quem crie esse espaço entre um móvel e outro!

Espaço Zen (Foto: Getty Images)

Nele, você vai estender um tapetinho confortável e, se quiser, uma almofada para se sentar de pernas cruzadas.

Vale qualquer cantinho no quarto! É só querer (Foto: Getty Images)

Aromas vão ajudar a criar o clima. Invista naqueles conhecidos por acalmar, como lavanda, manjerona e camomila.

Opte por lavanda, manjerona e camomila para perfumar o seu ambiente (Foto: Getty Images)

Diminua ou apague totalmente as luzes para se concentrar com mais facilidade. E aposte em uma trilha sonora relaxante. Existem aplicativos para o celular que reproduzem sons da natureza e eles serão a trilha perfeita para esse seu espaço. Dependendo da sua crença, a imagem de um santo, mestre ou guru.

O Buda costuma reinar nos espaços de meditação (Foto: Getty Images)

Os cristais são conhecidos por promoverem um rápido relaxamento, então, por que não incluí-lo na decoração do seu espaço?

Cristais: decoram e acalmam (Foto: Getty Images)

Fonte: GNT

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